冬に不調が悪化する本当の理由「血流低下」が50代女性の体を変える

■ 冬になると不調が続く…その理由、知っていますか？

「冬になると肩こりがひどくなる」

「整体に行ってもすぐ戻る」

「冷えて眠れない」「朝、体がガチガチ」

町田・玉川学園前に住む50代女性から、冬になるとこうした声が急に増えます。

寒さのせい…そう思われがちですが、実は原因はもっと深いところにあります。

それが “血流低下” です。

■ 冬は血流が一気に落ちる季節

気温が下がると、体は内臓を守るために血管をぎゅっと縮めます。

その結果、

• 筋肉が固まりやすくなる
• 肩こり・腰痛・頭痛が悪化
• 手足の冷え
• 睡眠の質の低下
• むくみやすい
• 疲れが取れない

こうした不調が一気に増えます。

特に50代女性は、更年期による自律神経の乱れも重なり、

「冷え → 血流低下 → 不調悪化」 のループに入りやすいのです。

■ 整体で良くなっても“戻りやすい”のはなぜ？

冬はただでさえ筋肉が固まりやすく、血流が悪くなりがちです。

整体やマッサージでほぐしても、

• 姿勢が丸いまま
• 呼吸が浅いまま
• 体の軸が崩れたまま

この状態だと、数日で元に戻ってしまうことが多いんです。

つまり、整体で表面の筋肉をゆるめても、

根本の「姿勢 × 呼吸 × 血流」が整わなければ改善が長続きしません。

■ 冬こそ必要なのは“整える運動”

「運動が大事」と言われて筋トレを頑張る方もいますが、

冬の50代女性にまず必要なのは、

“鍛える”ではなく“整える”運動 です。

なぜなら、冬の体はこんな状態になっているからです👇

• 冷えて筋肉が固い
• 血流が悪い
• 呼吸が浅く、肩が上がりやすい
• 寒さで姿勢が前のめり

ここに急な筋トレを入れると、

むしろ体が硬直して不調が悪化することもあります。

そこで重要になるのが、

呼吸改善 × 姿勢改善 × ストレッチ × 体の軸づくり。

■ LIFE SMILE GYMの“血流を整えるアプローチ”

町田・玉川学園前の パーソナルジム LIFE SMILE GYM では、

冬に落ちやすい血流を根本から改善するために、

• 深く息が吐ける呼吸トレーニング
• 背中・肋骨・股関節をゆるめるストレッチ
• ゆっくり体を温める整体的アプローチ
• 姿勢を整えて「血がめぐる身体」をつくる運動

これらを組み合わせてサポートしています。

筋トレを頑張るのではなく、

“めぐりが良くなる体”をつくるジム です。

冬の50代女性に必要なのは、

ハードなジムではなく “整えるパーソナルジム”。

■ 年末は疲れが溜まる“危険な時期”

12月は寒さに加えて、

• 大掃除
• 忙しさ
• ストレス
• 生活リズムの乱れ

これらが重なり、血流がさらに落ちていきます。

そのまま新年を迎えると、

「年明けしんどい…」

「体が重いまま抜けない」

という状態になりやすいです。

だからこそ、年末の今は【体を整えるベストタイミング】。

■ 最後に

冷えや肩こり、睡眠の質の低下は、

“年齢のせい”ではありません。

冬特有の 血流の落ち込み が大きな原因です。

整体で整えても戻ってしまう。

筋トレしても疲れるだけ。

そんな悩みがあるなら、

まずは 呼吸と姿勢を整えて血流を上げること から始めるべきです。

町田・玉川学園前で

「疲れにくい体」「めぐる体」をつくりたい方へ。

今年の疲れは今年のうちに、整えていきませんか？