「年齢のせいだから仕方ない」
40代以降の不調について、そう思われがちですが、私は少し違う見方をしています。
今の40・50・60代は、身体のつくりと生活様式が最もズレている世代です。
スマホは、身体にとっては“まだ新しすぎる文化”
スマートフォンが本格的に普及したのは、ここ15年ほど。
一方で、40〜60代の多くの方は、人生の30〜40年をスマホのない時代に適応した身体で過ごしてきました。
つまり現在の身体は、
- 目線を落とし続ける
- 肩を内に巻き込む
- 座ったまま長時間動かない
といった現代特有の姿勢や動作を前提に設計されていないのです。
20〜30代は、学生時代からスマホやPCに触れ、知らず知らずのうちにその環境に順応しています。
しかし中高年世代は、身体の“設計図”が古いまま、急激に生活だけが変わった状態と言えます。
問題は「今」ではなく「10年後」に出る
このズレが本当に問題になるのは、今すぐではありません。
5年後、10年後に一気に表面化します。
特に何もケアをしていない場合、
- 背骨のしなりが失われる
- 歩幅が自然と小さくなる
- バランス能力が低下する
こうした変化が重なり、「外出が億劫」「転倒が怖い」という状態につながっていきます。
これは意志の弱さではなく、身体機能の積み重ねの結果です。
同じ年齢でも、まったく違う未来になる理由
一方で、40代・50代からでも、
- 姿勢を整える
- 関節を正しく動かす
- 呼吸や歩行を見直す
こうしたことに取り組んでいる人は、年齢を重ねても元気に歩き続けています。
差を生むのは「才能」でも「運動神経」でもありません。
身体に意識を向けてきた時間の差です。
将来の身体は、年齢ではなく「今の選択」で決まる
年を取ったから衰れるのではなく、
衰える習慣を続けた結果として年齢に表れる。
今の選択は、
5年後・10年後の自分の姿を静かに形づくっています。
・このまま何もしない未来
・今から身体に目を向ける未来
どちらも、特別な人だけの話ではありません。
あなた自身が、今日から選べるものです。
