■ 「肩を揉んでも、また痛くなる…」
50代女性に最も多い悩みのひとつが「肩こり」。
町田・玉川学園前でも、
・整体に行ってもすぐ戻る
・ストレッチしても一時的
・湿布や薬でごまかしている
という声が圧倒的に多いです。
しかし多くの人が知らない事実があります。
肩こりの原因は“肩そのもの”にはない。
だから、“肩を揉むだけ”では絶対に改善しません。
■ 肩こりの本当の原因①：姿勢の崩れ
スマホ・デスクワーク・家事の蓄積で、
背中が丸くなり、頭が前に出る「猫背姿勢」になると、
肩周りの筋肉は常に引っ張られ緊張状態になります。
この状態を放置すると
✔ 肩に血がめぐらない
✔ 筋肉が固まり痛みが強くなる
✔ 整体でほぐしてもすぐ戻る
という悪循環に。
つまり、姿勢を整えない限り肩こりは終わらないんです。
■ 肩こりの本当の原因②：呼吸が浅い
50代女性に多いのが「浅い呼吸」。
呼吸が浅いと、首・肩・胸の筋肉が固まり、
肩が常に上がった“力み姿勢”になります。
特に冬は冷えでさらに呼吸が浅くなり、
血流が悪くなるため肩こりが悪化します。
整体やマッサージで取れない肩こりの多くは、
実は 呼吸が整っていないことが原因 です。
■ 肩こりの本当の原因③：肩ではなく“肋骨・背中・股関節”
肩こりは、肩だけの問題ではありません。
✔ 肋骨が硬い
✔ 背中が動かない
✔ 股関節が固まっている
このように “身体の中心が固い” と、
肩ばかりが頑張らされてしまい痛みにつながります。
つまり肩こりは 全身の歪みの結果。
肩だけケアしても絶対に戻ります。
■ 「整体に行っても戻る」人がやるべきこと
結論：
👉 肩そのものではなく、肩が緊張し続ける“原因”を整えること。
- 姿勢改善
- 呼吸改善
- 肩以外の関節（肋骨・背骨・股関節）の動き改善
- ストレッチで可動域を広げる
- 無駄な力みを取る
この順番でアプローチすることで、
初めて“肩こりが戻らない身体”になります。
■ LIFE SMILE GYMが肩こりに強い理由
町田・玉川学園前の パーソナルジム LIFE SMILE GYM は、
「鍛える」より「整える」を大切にするジムです。
肩を揉むのではなく、
肩こりを生み出している“根本原因”にアプローチします。
✔ 呼吸を深くするエクササイズ
✔ 肩甲骨・肋骨をゆるめるストレッチ
✔ 背骨と股関節の本来の動きを取り戻す
✔ 姿勢が自然に整う体づくり
✔ 整体では届かない深い部分まで脱力を促す
これらを組み合わせることで、
肩こりが戻りにくい身体を育てていきます。
特に50代女性は効果が出やすく、
「20年悩んだ肩こりが軽くなった」
「姿勢が変わり、肩が上がりにくくなった」
など喜びの声が多く寄せられています。
■ まとめ：肩こりは“整える習慣”で変わる
肩こりは、揉んでも治りません。
「姿勢 × 呼吸 × 全身の動き」が整うことで、
やっと根本から軽くなります。
もし今、
✔ 冬で肩こりが悪化している
✔ 整体に行っても戻る
✔ 姿勢が気になる
✔ 何をやっても改善しない
そんな悩みがあれば、
肩ではなく“身体全体”を整えるアプローチがおすすめ。
町田・玉川学園前で
「肩こりを根本から改善したい方」へ。
一度、整えるパーソナルジムを体験してみませんか？
