■ 「血流が悪い気がする…」その感覚、冬は正確です
冬になると、町田・玉川学園前に住む50代女性からこんな声が増えます。
「体が冷えると肩こりがひどくなる」
「朝起きると腰がガチガチ」
「整体でほぐされてもまたすぐ戻る」
「足先が冷えて寝つけない」
実はこれ、すべて “血流の低下” が原因です。
特に冬は、血流が悪くなる条件がすべて揃う季節。
そして血流が落ちると、体は一気に疲れやすく、不調が慢性化しやすくなります。
あなたの体は今、どんなサインを出していますか？
■ 冬に血流が落ちる理由①：筋肉が冷えて固まりやすい
気温が低いと、体は熱を逃がさないために血管を縮めます。
これにより筋肉がカチカチに固まり、特に50代女性はこの変化が顕著。
固まった筋肉は血管を圧迫し、肩や腰に痛みが出やすくなります。
✔ 肩こり
✔ 腰痛
✔ 冷え性
✔ むくみ
✔ 手足のしびれ
これらはすべて「血流不足」の代表例です。
■ 冬に血流が落ちる理由②：呼吸が浅くなり自律神経が乱れる
寒さで肩がすくみ、背中は丸くなり、胸が狭くなる。
この姿勢が続くと呼吸は浅くなり、全身の酸素供給も低下します。
呼吸が浅くなると👇
- 血流が停滞
- 代謝低下
- 眠りが浅くなる
- 疲れが取れない
特に更年期世代の女性は自律神経の影響も受けやすく、
血流低下の症状が強く現れやすい傾向があります。
■ 冬に血流が落ちる理由③：運動量が自然と減る
冬は外に出る機会が減り、動きが小さくなります。
股関節・肩甲骨・背骨が動かなくなると、血液を押し出す“ポンプ作用”が弱まり、冷えとコリがさらに悪化します。
特に在宅時間が長い50代女性は要注意。
家の中でじっとしているほど、体は固まりやすくなります。
■ 血流が悪い人に共通する“3つの特徴”
冬に不調が出やすい女性には、こんな共通点があります👇
① 肩・背中・股関節が固まっている
→ 胸が開かず、呼吸が浅い
→ 血流が悪く、代謝も落ちる
② 姿勢が前のめり（猫背・巻き肩）
→ 血管が圧迫され、冷え・肩こりの原因に
③ ストレッチしても一時的で戻りやすい
→ “動かす位置”が悪いため、深い部分の筋肉が変わっていない
整体に行っても「すぐ戻ってしまう」人は、
この3つに当てはまっていることが非常に多いです。
■ 血流改善に必要なのは「鍛える」より“整える”こと
血流が悪い人ほど、
❌ 強い運動
❌ いきなり筋トレ
は逆効果になることがあります。
必要なのは👇
✔ 呼吸の改善
✔ 姿勢の改善
✔ 深い部分をゆるめるストレッチ
✔ 肋骨・背骨・股関節の動きを取り戻すこと
血流は 「めぐる体」 を作ることで自然と回復します。
だからこそ、50代女性には
“整えるパーソナルジム” の方が圧倒的に効果が出るのです。
■ LIFE SMILE GYMが血流改善に強い理由
町田・玉川学園前の LIFE SMILE GYM は、
従来のジムのように “鍛えるだけ” ではありません。
整体・ストレッチ・呼吸改善・姿勢改善を融合させ、
50代女性の体に合わせた「整える運動」を提供しています。
✔ 肩こり・腰痛が軽くなる
✔ 手足が温まりやすくなる
✔ 朝スッと起きられる
✔ 睡眠の質が改善する
✔ 疲れがたまりにくくなる
これらはすべて血流が整った時に自然と起きる変化です。
■ 最後に
血流が悪いと、どれだけ整体やストレッチをしても戻りやすく、
冬の不調はますます重くなります。
でも、体を整えて“めぐる状態”が作れると――
冬でも肩こりが軽く、体が温まり、疲れが取れやすい身体に変わります。
50代からの健康は「血流」がすべて。
今年の冬は、自分の体を整える大切なタイミングです。
町田・玉川学園前で、
血流から変える体づくりを始めたい方はご相談ください。
