健康コラム

「これから何をしたいですか？」 そう聞かれても、何も思い浮かばない。 旅行に行きたい。趣味を増やしたい。新しいことを始めたい。家族との時間をもっと楽しみたい。 …

私たちは子どもの頃から、 「頑張りなさい」「もっと努力しなさい」「諦めずに続けなさい」 と教わることが多くあります。 仕事を頑張る。家事を頑張る。子育てを頑張る…

まだ日中は暑さを感じる9月。 「冬の身体のことを考えるには、まだ早い」と思うかもしれません。 でも実は、肩こりや腰痛、冷え、疲れやすさに毎年悩まされる方ほど、冬…

夏の終わりになると、 「なんとなく身体がだるい」「朝起きても疲れが取れない」「肩こりや腰痛が強くなってきた」「夜、眠りが浅い」「冷房で身体が冷えている感じがする…

雨や曇りの日が何日も続いたあと、久しぶりに晴れると気持ちも明るくなります。 「今日は天気がいいから、一気に動こう」「溜まっていた家事を全部やろう」「久しぶりに長…

仕事終わりの一杯。 夕食と一緒に飲むお酒。 寝る前にリラックスするためのお酒。 お酒が好きな方にとって、飲む時間は楽しみであり、気分をゆるめる時間でもあります。…

朝のコーヒー。仕事の合間のコーヒー。午後の眠気覚ましのコーヒー。リラックスしたいときのコーヒー。 コーヒーが好きな方にとって、毎日の一杯は楽しみの時間でもありま…

雨の日や台風前、天気が崩れる前になると、 「頭が重い」「頭痛が出る」「めまいや眠気がある」「肩こりがいつもよりつらい」「腰が重だるい」「身体がだるく、やる気が出…

最近は、YouTubeやInstagramを見れば、誰でも簡単に運動を始められる時代になりました。 肩こり改善ストレッチ。腰痛予防の筋トレ。姿勢改善エクササイズ…

最近は、YouTubeやSNSを見れば、誰でも簡単に運動を始められる時代になりました。 肩こり改善ストレッチ。腰痛予防の筋トレ。姿勢改善エクササイズ。体幹トレー…