健康コラム

朝晩は涼しくなったのに、なんとなく体が重い…。 そんな「秋口の不調」を感じる方が増えてきます。特に50代女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、季節の変わり目に…

「涼しくなってきたのに、なんだか体が重い」 「朝起きても疲れが取れていない」 そんな不調を感じていませんか？ 実はそれ、夏の間にたまった“隠れ疲労”が原因かもし…

「パーソナルジム＝きつい筋トレ」というイメージ、ありませんか？ でも実際には「膝や腰が心配…」「体力に自信がなくて…」と感じて、なかなか一歩を踏み出せない方も多…

「最近、疲れが抜けにくいんです」 「肩こりがひどくて、夜も寝つけません」 「やりたいことはあるけれど、身体がついてこないんです」 そんな声を、ここ最近特によく耳…

50代から始める体リセット習慣 子育てに全力を注いできた日々が一段落すると、ふと空いた時間に戸惑うこともあるかもしれません。 でも、これは新たなステージのスター…

最近、こんなことを感じることはありませんか？ 年齢を重ねると、こういった体の変化は“当たり前”のように思えてしまいますよね。 でも実はその「疲れやすさ」、年齢の…

― 更年期世代に多い5つの体の変化 ― 「最近、疲れが取れない」「眠りが浅くて夜中に目が覚める」「体重は変わらないのに、体型が変わった気がする」 こんな“なんと…

50代に差し掛かると、体の変化や不調を感じることが増えてきます。代謝が落ちたり、筋力が減少したりすることで、日常生活が少しずつ辛くなっていくことも。しかし、適切…

現代社会では、ストレスや忙しい生活により多くの人が心身の不調を抱えています。体が疲れたと感じる時、心もまた影響を受けることが多いのです。そこで今回は、心と体をつ…

現代社会において、ストレスは避けられないものとなっています。仕事や人間関係、日常生活のさまざまな要素が私たちの心に重くのしかかり、心の平穏を失わせる原因となって…