健康コラム

最近は、YouTubeやInstagramを見れば、誰でも簡単に運動を始められる時代になりました。 肩こり改善ストレッチ。腰痛予防の筋トレ。姿勢改善エクササイズ…

最近は、YouTubeやSNSを見れば、誰でも簡単に運動を始められる時代になりました。 肩こり改善ストレッチ。腰痛予防の筋トレ。姿勢改善エクササイズ。体幹トレー…

「肩こりを改善したくて筋トレを始めた」 「背中を鍛えれば姿勢が良くなると思った」 「体幹を鍛えれば肩こりも楽になると思った」 「でも、運動しているのに肩こりが変…

9月に入り、少しずつ秋を感じる時期になりました。 ただ、日中はまだ暑い。朝晩は少し涼しい。室内では冷房が効いている。外に出ると蒸し暑い。 このように、夏から秋に…

9月に入り、少しずつ秋を感じる時期になりました。 朝晩は少し涼しくなってきたのに、 「身体がだるい」「朝から疲れている」「肩こりや腰痛が強くなった」「眠りが浅い…

「朝から身体が重い」「少し動いただけで疲れる」「休んでいるはずなのに回復しない」「肩こりや腰痛もあり、いつも身体が固い」「体力が落ちたから、もっと運動しなきゃと…

肩こりを改善したくて、筋トレを始める方は少なくありません。 「肩こりは筋力不足が原因かもしれない」「姿勢を良くするには背中を鍛えた方がいい」「体幹を鍛えれば、肩…

健康のために運動を始めた。肩こりや腰痛を良くしたくて、ジムやヨガ、ピラティスにも通ってみた。ストレッチもしているし、身体に良いことは自分なりに続けている。 それ…

最近、肩こりや腰痛、姿勢改善、不調改善のためにピラティスを始める方が増えています。 「姿勢が良くなりそう」「体幹が鍛えられそう」「女性らしく、きれいに身体を整え…

8月後半になると、 「夜、暑くてなかなか眠れない」「冷房をつけると身体が冷える」「朝起きると肩や腰が固まっている」「寝たはずなのに疲れが取れない」「日中の肩こり…